Moltes vegades tractem les emocions que ens desagraden, com una càrrega o una molèstia que hauríem de poder eliminar. Ens enfadem amb aquestes emocions quan no responen al que racionalment desitjaríem i, per tant, o intentem controlar-les, o ens deixem arrossegar per la seva inèrcia. Aquest llibre et pot ajudar a:

• Entendre el missatge que aporten les emocions.

• Experimentar les emocions des de l’acceptació i la presència.

• Destapar les estratègies inconscients que et mantenen dins el malestar i desmuntar-les.

• Acceptar-te a tu mateix amb tot el que passa dins teu.

• Entrenar-te en noves maneres d’enfrontar la teva vida i les teves emocions.

Buscarem maneres d’explorar les nostres emocions des del cos i la ment per trobar un equilibri.

Il·lustracions de: Alfonso Alonso Rodríguez

Raquel Ballesteros Llicenciada en Psicologia amb Màster en Psicologia Clínica i de la Salut i Musicoteràpia. Integra en el seu treball cos-ment i esperit, incorporant orientacions i eines com Mindfulness, PNL, Bioenergètica, Coaching, Gestalt, Tècniques d’Alliberament Emocional o Respiració conscient, englobades en el marc de la Teràpia d’Acceptació i Compromís.

El 2015 va publicar Cambrer, aquest cafè està fred! (Angle Editorial).

www.raquelballesteros.com

Creadora de «Viñetas para vivir», un projecte per a adults de psicologia i desenvolupament personal en vinyetes, que fa accessible i planteja a través de l’humor i de les vivències quotidianes una nova manera de comunicar-nos, relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb els altres.

www.viñetasparavivir.com