Rompe con la cultura de dieta y haz las paces con tu cuerpo taly como es.

¨Alguna vez has pensado que, si perdieras uno odos kilos, tu vida mejorar¡a? ¨Cu ndo hiciste tu primera dieta?¨Cu ntos tiempo, esfuerzo y dinero has invertido para tener un cuerponormativo? ¨Sientes que tu cuerpo es un work in progresseterno?

Mantenernos positivas acerca de nuestro aspecto en todo momento es agotador, adem s de sumamente dif¡cil: m s de la mitadde las mujeres sufre por su imagen corporal y cree que no son losuficientemente buenas ni lo suficientemente bellas. El movimientobody positive es tendencia, pero ¨qu? quiere decir realmentequerer nuestro cuerpo? ¨Y si no tuviese que gustarnos nuestro aspectof¡sico?

En este libro, Laura Alberola ?psic¢loga especializadaen trastornos de conducta alimentaria y mindfulness?, nospresenta una visi¢n rompedora que nos invita a replantearnos todo loque sabemos sobre nuestra imagen corporal, la autoestima, lasemociones y nuestra relaci¢n con nuestros cuerpos. La autora nosinvita a tratarnos a nosotras mismas con la amabilidad ycompasi¢n con la que tratamos a nuestros seres queridos.

¨Qu? encontrar s en este libro?

*Con una vozradicalmente compasiva y sincera, Laura nos comparte supropio camino hacia la aceptaci¢n corporal (con altas ybajas).

*Una visi¢ninnovadora sobre la neutralidadcorporal. Porque no tienes por qu? querer tu cuerpo: basta conaprender a habitarlo en paz.

*Identifica lascircunstancias (contexto, familia, cultura de la dieta,gordofobia, traumas) que nos han llevado a estar en guerra constantecon nuestros cuerpos.

*Aprende a identificar y gestionar tus emociones para vivir en paz contigo misma y poner l¡mitessanos.

*Baja el concepto de la ®autoestima¯ de su pedestal ydescubre la importancia de la autocompasi¢n.

Descubre las mentiras que te han dicho sobre las dietas, laindustria est?tica y la obsesi¢n con un ®estilo de vida saludable¯.