RITME Training es un trabajo fruto de las teor¡as cl sicas anat¢micasy biomec nicas del ser humano, as¡ como de las investigaciones m srecientes en la recuperaci¢n funcional de las lesiones que m sincapacidad laboral transitoria plantean a nuestra sociedad actual,como son las lumbalgias y las cervicalgias. Este trabajo va orientadoa mostrar tareas motrices y ejercicios b sicos para la readaptaci¢ninicial de personas con lumbalgias y cervicalgias cr¢nicas espec¡ficas e inespec¡ficas. Se quiere resaltar el t?rmino inicial con el fin deasentar unas bases de ejercicios f¡sicos para personas sedentarias con dichos trastornos. Ejercicios que se denominan aqu¡ en descargavertebral, y supervisados. Porque se entiende que deben ser elpreparador f¡sico, el entrenador personal o el readaptador quienesdeterminen el tipo de ejercicio, las series, las repeticiones o tiempo de ejecuci¢n, la progresi¢n, el ritmo, la t?cnica, la duraci¢n, losintervalos de descanso, las variantes y dem s cuestiones desde unentrenamiento constante y regular que solo lo pueden ejercer losactuales graduados en Ciencias de la Actividad F¡sica y el Deporte.

Prescribir dichos ejercicios en descarga vertebral es b sico eimprescindible para iniciar una readaptaci¢n de menos a m s. Aqu¡ seplantea desde ejercicios en posici¢n ?£nicamente? horizontal para laslumbalgias y en posici¢n horizontal y bipedestaci¢n para lascervicalgias. Obviamente, cuando se supere esta fase b sica detrabajo, se podr  acceder a niveles de complejidad y de cargavertebral mayores, como ejercicios de pie o sentados en laslumbalgias, ejercicios ya muy conocidos, pero que no deben serprescritos en las primeras etapas de la readaptaci¢n de estas lesiones en personas sedentarias.