Este libro te enseña cómo puedes alcanzar la paz y la relajación gracias al yoga. Con numerosos ejercicios e ilustraciones demostrativas, podrás progresar y ganar fuerza, flexibilidad y resistencia. Además, los vídeos a los que te remiten algunas páginas gracias a sus códigos QR te mostrarán el trabajo que precisas para fortalecer tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. 

Pero más allá de eso, en estas páginas encontrarás también cómo desarrollar un estilo de vida yóguico para que puedas vivirlo en tu día a día a través de una serie de prácticas regulares. Hay un modo apropiado para cada persona según sea su naturaleza, y cuanto más cerca estés de ese estilo de vida, más se armonizarán tus acciones. 

• Las Upanishads o cómo conocer nuestra naturaleza esencial a través de la propia experiencia.


• Liberar nuestro potencial de energía aletargado a través del tantra.


• Mantras para despertar estados superiores de consciencia.


• Métodos prácticos para transformar la mente.


• Prácticas de respiración y pranayama para proporcionarte salud y vitalidad.


• Las técnicas del hatha yoga para armonizar y equilibrar las energías esenciales.


• El arte de la relajación.

Con 42 códigos QR que dan acceso a vídeos sobre las enseñanzas del libro

Estás a punto de adentrarte ante uno de los libros más completos sobre el mundo del yoga que se han publicado nunca. La plenitud del yoga es una invitación a practicar pero sobre todo a vivir y a expresar esta sabiduría milenaria en la vida cotidiana momento a momento.

El yoga es una ciencia práctica de autoconocimiento que proporciona armonía integral a todas las dimensiones del ser humano: física, psíquica, emocional, energética, espiritual y también en nuestras acciones y relaciones con el mundo. Es también un medio para descubrir y experimentar la verdadera plenitud que ya somos. 

El yoga propone un camino hacia una vida con mayor consciencia, sabiduría, salud y alegría. A través de este estilo de vida puedes desarrollar la armonía en la expresión creativa del corazón, la mente y las manos, lo que sentimos, pensamos y hacemos.

El libro está estructurado en veintitrés enseñanzas. Las cuatro primeras abordan aspectos teóricos necesarios para asentar las bases de esta milenaria sabiduría. En las siguientes se van introduciendo aspectos prácticos de las diferentes ramas clásicas del yoga. Cada rama ayuda a equilibrar un aspecto de nuestra personalidad. La parte final engloba las 18 cualidades del gran sabio Swami Sivananda que suponen una reprogramación para la mente y una serie de propuestas de estilo de vida yóguico. Asimismo se incluyen códigos QR que dan acceso a 42 vídeos.

Así pues, estás ante una visión panorámica, rigurosa y al mismo tiempo amena del yoga. Las enseñanzas que te muestra Sannyasin Chaitanya se presentan de forma progresiva y las prácticas han sido cuidadosamente seleccionadas y ordenadas.