Alimentación sana para deportistas
Editorial EDITORIAL LIBSA
Mainland Spain
- Publisher EDITORIAL LIBSA
- ISBN13 9788466224505
- ISBN10 8466224505
- Type Book
- Pages 160
- Collection SALUD Y BIENESTAR #
- Published 2012
- Language Spanish
- Bookbinding Rustic
Alimentación sana para deportistas
Editorial EDITORIAL LIBSA
Mainland Spain
Book Details
Si nuestros antepasados, hacían un desgaste físico importante para sobrevivir, hoy en día, que trabajamos de manera sedentaria, tenemos que aprovechar el tiempo de ocio en quemar calorías y practicar algún deporte. Alimentación, nutrición y deporte son conceptos que van muy unidos con el de la salud, de manera que cualquier deportista mejorará su rendimiento deportivo y su calidad de vida si adecua su dieta a su actividad diaria y establece un régimen de comidas que cubra las necesidades nutricionales del deporte que practica.
ÍNDICE:
1. Fundamentos nutricionales.
2. La alimentación del ser humano.
3. Planes de entrenamiento
Running. Carrera de Velocidad. Natación. Ciclismo. Triatlón. Tenis, pádel, frontón. Squash, tenis de mesa, bádminton. Musculación. Fitness aeróbico: aeróbic, step. cardiobox. Pilates, yoga y taichi. Golf. Artes marciales y deportes de combate. Deportes de deslozamiento. Fútbol. Baloncesto. Voleibol y balonmano. Rugbu, hockey y béisbol. Gimnasia artística deportiva. Gimnasia rítmica. Caminar, nordic walking.
4. Lesiones más habituales.
Términos usuales.
Índice de americanismos.
Bibliografía.
Tabla de equivalencia de medidas.