Ejercicios para aprender a respirar bien y descubrir sus beneficios para la salud
Respirar es absorber el aire, tomar parte de sus sustancias y expulsarlo luego modificado. Pero es también la manera de generar y mantener la energía vital.
Cuando respiramos bien, creamos las condiciones óptimas para la salud y el bienestar. Y cuando no lo hacemos así, sentamos las bases para que cualquier afección produzca desequilibrios en nuestra vida.
Una respiración correcta nos enlaza con nuestro modo natural de ser y con la fuente natural de energía. Pero el estrés físico, psicológico y biológico al que estamos sometidos nos ha hecho olvidar cómo es respirar plena y totalmente con la vitalidad de un recién nacido. Este libro muestra la manera de abrir el cuerpo hacia una conciencia más profunda de la respiración mediante una serie de ejercicios y exploraciones, de tal modo que podamos convertir algo tan habitual como respirar en la piedra angular de nuestro bienestar.

• ¿Cómo afecta el estrés diario a la respiración?
• ¿Cuáles son las pautas respiratorias más adecuadas?
• ¿Se puede prolongar la espiración?
• Ejercicios para una respiración profunda.
• ¿Qué ejercicios pueden descongestionar los pulmones?