Es posible encontrar momentos en nuestro día a día para avanzar con la práctica de la meditación.
Para algunas personas cuya mente sea muy activa y estén inclinadas s distraerse, les convendría seguir con atención las acrobacias de la mente de un mono loco. De ese modo se desarrolla la facultad de inspeccionar la mente y ver dónde se ha ido.
¿Se ha ido al pasado, al presente o al futuro?
¿Se ha ido a la materia, a las sensaciones o quizás a las cogniciones, a las actividades volitivas o se ha ido a la conciencia?
Por el método de preguntarse “¿Dónde se ha ido?”, la mente distraída vuelve poco a poco a estar bajo la vigilancia de la mente atenta hasta que la atención forma un cimiento sólido para el desarrollo futuro.
Cuando la mente se ha calmado, se puede comenzar a practicar la meditación, para que surja la verdadera visión cabal.
Este método se llama “la sabiduría que conduce a la calma”.