Un año de actividades y reflexiones para conseguir paz interior mediante la meditación.

La meditación es un arte milenario de reflexión que nos permite ver el mundo desde nuevas perspectivas, con otro ritmo y aceptar de forma natural lo que nos venga en la vida. Este diario consta de 52 propuestas semanales para introducir la meditación en el día a día. Todas las propuestas están divididas en cuatro partes:

• Una reflexión semanal.
• Una breve explicación teórica del tema semanal.
• Un ejercicio práctico con pasos muy simples para aplicar la teoría.
• Un consejo espiritual de Dalai Lama para redondear la meditación semanal.