Aquest llibre està dirigit a preparar les proves físiques per a l'accés a places d'Agent de la Guàrdia Urbana de l´Ajuntament de Barcelona.

En el llibre s'inclouen, a més, diferents programes d'entrenament en funció del temps disponible, pautes per a entrenar cada prova, orientacions nutricionals per a optimitzar el rendiment i assegurar l'èxit, i consells per als dies previs a les proves.