Kindfulness. Atención consciente y amable para el estrés. Un curso práctico de 8 semanas
Editorial SIGLANTANA EDITORIAL
Mainland Spain
- Publisher SIGLANTANA EDITORIAL
- ISBN13 9788412156348
- ISBN10 841215634X
- Type Book
- Pages 240
- Published 2022
- Language Spanish
- Bookbinding Rustic
Sections
MindfulnessKindfulness. Atención consciente y amable para el estrés. Un curso práctico de 8 semanas
Editorial SIGLANTANA EDITORIAL
Mainland Spain
Book Details
El principio que subyace a este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dándonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindándonos así, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas.
Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo “Mindfulness y compasión para el estrés MBPM” de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.
“Claro, sencillo, atractivo y enormemente práctico. Un texto que invita a seguir leyendo y que transmite con meridiana claridad lo que sus autores desean comunicar. […] una serie de ejercicios que han sido cuidadosamente elegidos y sabiamente enriquecidos por la experiencia docente de sus autores.”
Vicente Simón, médico psiquiatra, catedrático de psicobiología de la Universidad de Valencia
“Ratnaguna Henessey y Dharmakirti Zuázquita son meditadores con décadas de experiencia y encarnan profundamente todo de lo que hablan. Son personas amables y sabias que hacen del mundo un lugar mejor. Te invito a tomar el tiempo para leer este libro y seguir su guía. Tu corazón y tu mente te lo agradecerán.”
Vidyamala Burch, autora del libro “Tú no eres tu dolor,” editorial Kairós.