Un año sin estrés.Actividades para relajarte y sentirte mejor
Editorial AGUILAR, S.A. DE EDICIONES
Mainland Spain
- Publisher AGUILAR, S.A. DE EDICIONES
- ISBN13 9788403514898
- ISBN10 8403514891
- Type BOOK
- Pages 208
- Collection OCIO AGUILAR #
- Published 2016
- Language Spanish
- Bookbinding Rustic
Subjects
Stress / RelaxationUn año sin estrés.Actividades para relajarte y sentirte mejor
Editorial AGUILAR, S.A. DE EDICIONES
Mainland Spain
Book details
Un año sin estrés. Actividades para relajarte y sentirte mejor propone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un año y alcanzar, a través de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar.
Mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí, meditación, musicoterapia... En este cuaderno descubrirás actividades sencillas, lúdicas y eficaces, distribuidas en 52 sesiones, que te ayudarán a conseguir un año de relajación, desarrollo personal y bienestar.
Cada semana está organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva:
- Mi momento antiestrés: conseguir una completa relajación mental y equilibrio.
- Mi momento arteterapia: combatir el estrés a través de procesos creativos.
- Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiración y automasaje.
- Mi espacio cocooning: encontrar tiempo para ti y mimarte.
De esta manera, semana tras semana, encontrarás ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios de coaching y recomendaciones para combatir el estrés progresivamente y con efectividad.