La forma de vida actual hace que nuestro sistema nervioso permanezca siempre excitado y no demos descanso a nuestra mente. Este exceso de tensión continua nos provoca irritabilidad, fatiga crónica, mal humor, insatisfacción, nerviosismo, ansiedad... dificultando el sentirnos bien con nosotros mismos, y con los demás. En este libro encontrarás unas pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al día y en cualquier sitio, para frenar la tensión acumulada y ayudarte a eliminar los problemas personales, emocionales y de salud (migrañas, insomnio, contracturas musculares...) que conlleva.