PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA APLICADO A LOS DEP
Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
España peninsular
- Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
- ISBN13 9788418655081
- ISBN10 8418655089
- Tipo Libro
- Páginas 336
- Colección VARIOS
- Año de Edición 2021
- Idioma Castellano
PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA APLICADO A LOS DEP
Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
España peninsular
Detalles del libro
Programas de entrenamiento contrastados para 30 deportesTudor O. Bompa, científico del deporte de renombre mundial y la mayor autoridad en periodización, y CarloBuzzichelli, experto internacional en fuerza y acondicionamiento, van más allá de la simple aplicación deprogramas de culturismo o powerlifting para enseñarte qué tipo de entrenamiento programar, y cuándo,para aumentar la fuerza y maximizar el rendimiento deportivo en el momento adecuado.Este libro demuestra cómo utilizar planes de entrenamiento periodizados para alcanzar el pico deforma física en los momentos adecuados. Para ello, manipulan las variables del entrenamiento de fuerzadurante seis fases: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica,mantenimiento y pico. Los entrenadores y deportistas de 30 disciplinas tienen ahora al alcance de la manoprogramas contrastados que consideran las fases específicas y las exigencias únicas de su deporte, juntocon información acerca del sistema energético predominante, los factores que limitan el rendimiento y losobjetivos del entrenamiento de fuerza.