¨Sientes que tu relaci¢n con la comida es una lucha constante?¨Te sientes frustrado porque te parece imposible cambiar de h bitos?Judson Brewer, psiquiatra y autor del bestseller Deshacer laansiedad, nos propone un plan comprobado cient¡ficamente parasanar nuestra relaci¢n con la comida y nuestros cuerpos.

La idea de que la ansiedad es una emoci¢n que sentimos est muy arraigada, no obstante, creemos que deber¡amos ser capaces deresistirnos a la atracci¢n de la comida, al fin y al cabo, tenemos que comer. Sin embargo, acabamos en una lucha constante contra la comida, sentimos que no tenemos el control y nos avergenza no poder cambiarnuestros h bitos.

En Comer sin hambre, elneurocient¡fico Judson Brewer nos propone un plan de 21 d¡as en el que aprenderemos a entender nuestro cerebro y a ser m s conscientes paracambiar as¡ nuestra relaci¢n con la comida. Adem s, descubriremos lasclaves para desbloquear los patrones de pensamiento, deshacernos delbucle de malos h bitos que nos conducen a la ansiedad y superar lossentimientos de culpa y frustraci¢n que despierta.

Con un estilo accesible y compasivo, y a partir de los estudios enneurociencia m s pioneros y de d?cadas de estudio y pr cticapsiqui trica del autor, Comer sin hambre es un manual con elque estableceremos h bitos saludables a largo plazo y con el queconseguiremos escapar de la c rcel que supone la ansiedad por lacomida.