Plena mente. Mindfulness o el arte de estar presente
Editorial DIANA (PLANETA)
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España peninsular
- Editorial DIANA (PLANETA)
- ISBN13 9788418118449
- ISBN10 841811844X
- Tipo LIBRO
- Páginas 288
- Colección CRECIMIENTO PERSONAL #
- Año de Edición 2021
- Idioma Castellano
- Encuadernación Rústica
Materias
MindfulnessPlena mente. Mindfulness o el arte de estar presente
Editorial DIANA (PLANETA)
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Detalles del libro
Edición revisada y actualizada de Plena mente, una obra fundamental para iniciarnos en el mundo de la meditación y el mindfulness.
Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente, todo ese tiempo desperdiciado deriva en estrés, ansiedad, sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada.
En este libro, el experto en mindfulness Andrés Martín Asuero nos ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más atención, menos errores) y eficacia laboral (más empatía, menos agresividad). Poner en práctica sus enseñanzas nos ayudará a llevar la armonía a nuestro día a día para alcanzar el equilibrio vital.